AntiStress

AntiStress - exercite a respiração consciente e avalie seu nível de estresse.

AntiStress é uma ajuda para aqueles que experimentam estresse na vida cotidiana. Ao ouvir os arquivos de áudio, você é guiado na respiração consciente. Pesquisas mostram que a respiração consciente regular reduz o estresse e faz você se sentir bem. Para ajudar você a começar a entender como se sente, no aplicativo AntiStress você pode registrar pensamentos diários, o que lhe dá ou dá poder e nível de estresse percebido. Isso no seu diário pessoal diretamente no celular.

Como posso ser ajudado ouvindo AntiStress?

Quando estamos estressados, é natural que respiremos superficial e rapidamente. Por outro lado, respiramos mais silenciosamente e mais profundamente, dando sinais ao cérebro que reduzem o estresse. Pratique praticamente o AntiStress todos os dias. Usar o método regularmente melhora o gerenciamento de pensamentos ou sentimentos que poderiam impedir você de se sentir bem. Dê-se tempo e paciência. O programa de autocuidado AntiStress deve ser usado para prevenir e reduzir o estresse. O AntiStress deve ser visto como um complemento a outros programas de cuidado que são projetados para reduzir o estresse na vida. Se você tem problemas graves devido ao estresse, é importante que você entre em contato com o seu centro de saúde.

O aplicativo AntiStress é produzido pela Unidade de Pesquisa e Desenvolvimento (P & D) da atenção primária em Fyrbodal, região de Västra Götaland. O aplicativo AntiStress foi desenvolvido através de pesquisas em vários campos da medicina. É desenvolvido por Tina Arvidsdotter, PhD em ciências da saúde.